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我现在55岁,膝盖疼、手抽筋是怎么回事?

本文章关键词膝盖疼,手抽筋
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600916.cn    2019-8-15 10:54:56

基金评论   老年人膝盖疼,手抽筋是怎么回事?很可能是典型的缺钙表现。中来年人钙流失严重,抽筋大多数时候跟缺钙有关。严格来说,手抽筋还会受疲劳、受冷,血流等因素影响,并不全是缺钙引起的。针对中老年人手抽筋是怎么回事这个问题,今天简单跟大家介绍一下原因和措施。

  1. 疲劳

  人在过度疲劳时,小腿、手等局部位置容易出现酸性代谢物堆积,进而引起小腿、手抽筋。疲劳引起的抽筋多为偶然性,不容易反复发作,抽筋时手指僵硬不能动弹,伴有酸麻的感觉。因休息不好或过度劳累引起手抽筋时,建议及时调整作息,多加休息,避免手部过度劳累,轻轻按摩手指来缓解抽筋现象。

  2. 缺钙

基金评论   频繁性手抽筋是怎么回事?很有可能是缺钙。钙在人体中起着重要的作用,肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用,就会导致肌肉兴奋从而引发抽筋。缺钙引起的手指抽筋多具有反复性、持续时间长的特点,而且一旦体内缺钙还会引起关节疼痛甚至出现牙齿松动、骨折和骨质疏松。缺钙引起的手指抽筋比较常见,多发生在孕妇、发育期的孩子,这类人群因为身体特殊,对钙的需求比较大;老年人钙流失严重、吸收不好,摄入钙量不足也容易引起手抽筋,建议及时补钙。食补和钙片是目前常用的两种补钙方式。

基金评论   3. 受冷/血流因素

基金评论   受冷着凉时也容易出现手指抽筋,这是因为预冷会刺激到神经组织,导致手指血液回流受阻,造成血流淤滞,当血液淤滞达到一定程度时,就会引起手指抽筋。可以按摩抽筋部位减缓不适,如果抽筋太久造成局部肌肉酸痛,建议加强保暖或者用毛巾热敷来放松手指。

  老年人手抽筋是怎么回事呢?缺钙是主要原因。建议中老年人及时补钙,注重饮食营养,搭配钙片补充钙质。金钙尔奇是专为中老年人准备的高钙钙片,含钙量600mg/粒,按说明坚持服用,能预防和缓解手抽筋、增强骨骼强度,让身体更健康;特别添加的维生素D还能打开肠胃通道,促进钙的吸收,达到钙D双补的效果,为老年人关节提供营养支持。

 
 
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来源:求医问药
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